Hoe voorkom je een koortslip met de juiste voeding en leefstijl?

Heb jij regelmatig last van een koortslip en wil je dit graag voorkomen, vooral tijdens je vakantie? Het herpes simplex virus (HSV-1) is bij meer dan 70% van de Nederlandse bevolking aanwezig en kan zorgen voor vervelende blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment optreden, vooral als je immuunsysteem verzwakt is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door aandacht te besteden aan je voeding en leefstijl. Benieuwd welke voedingsmiddelen en gewoontes kunnen helpen bij het voorkomen van een koortslip? Lees hier verder. [Voorkom een koortslip](https://www.tandarts.nl/nieuws/10602/koortslip-voorkomen-tijdens-vakantie) Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden wanneer je immuunsysteem verzwakt is. Dit kan gebeuren door stress, weinig slaap, grote temperatuurverschillen en ongezonde voeding met veel suiker, verzadigd vet, arginine en weinig lysine. Wil je weten welke voeding helpt tegen een koortslip? Ontdek hier de goede bronnen van lysine en voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden. [Waarom krijg je een koortslip?](123tandarts.nl) [Welke voeding helpt tegen een koortslip?](Beugelsenorthodontie.nl) Mijn persoonlijke ervaring met regelmatige koortslipuitbraken leidde tot aanpassingen in mijn leefstijl. Door meer lysine-rijke voeding te eten, stress te verminderen en voldoende slaap te krijgen, behoren mijn koortslippen tot het verleden. Ook ontspanning, bescherming tegen fel zonlicht en kou, en het ondersteunen van je weerstand met vitamines en mineralen zijn belangrijke tips om een koortslip te voorkomen. [Gezonde leefstijl](Bloedendtandvlees.nl) [Bescherming tegen fel zonlicht](Kiespijnindemond.nl) Kortom, een gezonde leefstijl en voeding kunnen de frequentie van koortslipuitbraken verminderen. Zorg voor voldoende lysine en beperk arginine-rijke voedingsmiddelen, combineer dit met minder stress en voldoende slaap, en je zal merken dat de kans op een koortslip kleiner wordt. Probeer bijvoorbeeld een gezonde lunch met zalm, avocado en sinaasappel om je weerstand te ondersteunen! [gezonde lunch](Kindertandartsdrenthe.nl)